Emagreça, ganhe massa magra e cuide da sua saúde sem viver com medo da comida
Sem neura, sem regras impossíveis e sem a sensação de estar sempre “fazendo errado”.
Aqui, a gente olha pro seu corpo com atenção, entende os sinais, organiza a rotina e monta um plano que funcione na vida real.
Nada engessado.
Tudo pensado pra fazer sentido pra você.
Questionários Pré Consulta · Plano Alimentar montado junto com você · Plano de Ação Individualizado · Manual de Compras e Preparo · Indicação de Marcas de Produtos · Suplementação Individualizada · Aplicativo · Suporte pelo WhatsApp ·
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MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
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MÉTODO O CORPO FALA
MÉTODO O CORPO FALA
Já tentou tanta coisa que até perdeu as contas?
Corta os carboidratos, volta os carboidratos, cardápio de 1200 calorias, planilha de macros… Se tivesse um carimbo pra cada tentativa, o passaporte já estaria cheio, né?
O problema é que cada “solução” vem com uma promessa grande e, lá na frente, a sensação de que algo ainda não fechou.
E o pior de tudo, você pode ter começado a achar que você:
- precisa de mais disciplina,
- precisa se esforçar mais,
- talvez nunca vá conseguir ter o corpo que deseja.
Não é nada disso.
Muito provavelmente, o que faltou foi entender do que o seu corpo específico precisa.
Não o corpo de todo mundo, o seu.
Sono, estresse, hormônios, rotina: tudo conta, e nenhuma dieta genérica leva isso em consideração.
Quando a estratégia faz sentido, o corpo acompanha.
E aí as coisas começam a fluir melhor no dia a dia.
Com uma rotina ajustada, um plano que se encaixa na sua vida e um corpo funcionando melhor por dentro, o processo fica mais leve e mais consistente.
Permitindo que você possa:
Emagrecer de verdade
Sem efeito sanfona, liberando seu corpo dos "gatilhos" que fazem ele segurar gordura como sobrevivência
Ganhar massa magra
Otimizando cada treino com a nutrição certa, para que seu esforço não vá por água abaixo.
Tratar a causa-raiz
De sintomas como enxaqueca, acne, ansiedade e problemas intestinais, reduzindo a dependência de remédios.
Comer sem culpa
Aprender a incluir no seu plano alimentar aquilo que você ama usando estratégias como a crononutrição (hora certa) e combinações inteligentes.
Ter autonomia alimentar
Finalmente entender as necessidades do seu corpo e como suprí-las.
Criar um estilo de vida que dure
Saindo do ciclo desgastante de dietas temporárias e do efeito sanfona.
Como o acompanhamento funciona na prática?
Eu reconheço que o seu corpo é um sistema inteligente que vai muito além de “caloria entra, caloria sai”.
Na verdade, ele responde a tudo: à saúde do seu intestino, à qualidade do seu sono, aos seus hormônios e até às lembranças que certas comidas trazem!
À partir dessas premissas, nosso caminho é assim:
Eu te escuto de verdade
Através de Questionários, de uma Anamnese Completa e da análise dos seus sintomas e exames laboratoriais (sob a perspectiva minuciosa da Nutrição Funcional), eu descubro o que o seu corpo está gritando (e que você talvez nem saiba).
Criamos um plano que cabe na sua vida
Nada de fórmula pronta. Seu plano é feito com você, respeitando sua rotina, seus gostos e até seus perrengues do dia a dia. Se você trabalha fora, come na rua ou não tem tempo de cozinhar, tudo bem. O plano se encaixa na sua vida, não o contrário.
Você aprende sobre você e sobre alimentação
Ao longo do caminho, você ganha conhecimento para fazer escolhas com confiança e não depender mais de regras rígidas ou dietas da moda. Por isso, cada consulta é também uma aula. Você vai entender o porquê de cada escolha, e isso te dará poder e liberdade.
Para quem é?
Meu acompanhamento é para quem quer ir além da superfície, tratar a causa-raiz dos sintomas e entender o que a Nutrição Funcional pode fazer pela sua saúde e pelo seu bem estar.
Quem busca emagrecer, ganhar massa magra e/ou tratar doenças/sintomas (ansiedade, insônia, enxaquecas, etc.) sem sofrimento.
Quem quer entender o próprio corpo e aprender a se alimentar de forma independente.
Quem deseja ter resultados sem abrir mão uma vida leve, sem dietas mirabolantes.
Essas são apenas algumas das histórias que me lembram todos os dias por que eu faço o que faço.
Talvez você pense que é impossível emagrecer sem sofrer, ganhar massa magra comendo o que ama, viver sem sintomas que te acompanham há anos.
Eu entendo, mas deixa essas pessoas te mostrarem que não só é possível como pode ser mais leve do que você imagina:
Por onde você quer começar?
Cada plano foi pensado pra se adaptar ao momento e ao tipo de acompanhamento que você busca, mas todos têm o mesmo cuidado e objetivo: um acompanhamento leve, consistente e que funcione de verdade.
Olha as opções com calma e escolhe a que faz mais sentido pra você agora.
Consulta avulsa de diagnóstico
- 1 Consulta de até 2 horas
- Anamnese Inicial
- Plano Alimentar Individualizado
- Suplementação Inicial Individualizada
- Guia de Substituições Alimentares
Acompanhamento Estratégico
- 3 Consultas Estratégicas
- Anamnese Completa
- Plano Alimentar Individualizado
- Lista de compras
- Suplementação Individualizada
- Manual de Leitura e Interpretação de Rótulos
- Guia de Substituções Alimentares
- Material de Plano de Ação
- Guia de Industrializados
- Material de Contenção de Danos (pizza, hambúrguer, sushi, churrasco, açaí, self service, viagens etc.)
- Manual de Planejamento (guia de utensílios, orientações pra lavagem, armazenamento, congelamento e preparo de alimentos)
- Receitas
Acompanhamento Próximo
Ideal se você precisa de mais proximidade, suporte constante e alguém segurando sua mão no processo.
- 3 meses de acompanhamento quinzenal (3 Consultas + 3 acompanhamentos quinzenais)
- Anamnese Completa
- Plano Alimentar Individualizado
- Suplementação Individualizada
- Todos os Materiais dos Planos Anteriores
- Suporte Prioritário via WhatsApp
Seu Plano Alimentar na palma da sua mão em qualquer lugar
✓ Pensado junto com você.
✓ Disponibilizado imediatamente após as consultas.
✓ Fácil acesso pelo aplicativo Webdiet (ou por PDF, caso prefira).
Imagina daqui a alguns meses olhar pra trás e pensar: "que bom que eu comecei."
Escolha agora o plano que vai te libertar das dietas e te dar a autonomia alimentar que você merece.
Consulta avulsa de diagnóstico
- 1 Consulta de até 2 horas
- Anamnese Inicial
- Plano Alimentar Individualizado
- Suplementação Básica
- Materiais Básicos
Acompanhamento Estratégico
- 3 Consultas Estratégicas
- Anamnese Completa
- Plano Alimentar Individualizado
- Suplementação Completa
- Materiais do Plano 1
- Materiais Personalizados
Acompanhamento Próximo
- Três meses de acompanhamento quinzenal
- Anamnese Completa
- Plano Alimentar Individualizado
- Suplementação Completa
- Todos os Materiais dos Planos Anteriores
- Suporte Prioritário via WhatsApp
Yohana Paiva
Olá! Sou Yohana Paiva, Nutricionista formada pela Universidade de Brasília e Especialista em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional, uma referência aqui no Brasil.
Minha maior paixão é ajudar as pessoas a descobrirem que dá para ter um corpo saudável e bonito sem medo da comida e sem precisar abrir mão da vida real.
Acredito que cada pessoa é única e, por isso, ofereço um acompanhamento totalmente personalizado, onde o foco não está em seguir uma dieta rígida, mas em criar um estilo de vida sustentável que gere resultados verdadeiros.
Não vamos lutar contra o seu corpo. Vamos ouví-lo, entendê-lo e fazê-lo trabalhar a seu favor!
– Yohana Paiva
Pior decisão do mundo: fechar essa página e continuar igual...
Melhor decisão do mundo: mandar uma mensagem e descobrir como isso funciona pra você. É rápido, é sem compromisso e pode ser o começo de uma relação muito melhor com a comida.
Vai lá, a gente se vê do outro lado!
Definitivamente, não. Meu método se afasta totalmente das dietas restritivas e do terrorismo alimentar. Eu não trabalho contra o seu corpo, mas sim interpretando o que ele está comunicando. O objetivo não é cortar, mas sim entender e otimizar. Eu te ensino a incluir alimentos prazerosos (como doces e pães) nos momentos e combinações certas (usando a Crononutrição e a bioquímica) para que eles não virem gordura e você não sinta culpa.
A grande diferença é que eu busco a causa-raiz e foco na sua individualidade. Enquanto outras dietas focam apenas em “caloria entra, caloria sai”, o meu método analisa seus sintomas, seus exames e as reações do seu metabolismo (intestino, hormônios, sono). Com a perspectiva da Nutrição Funcional, eu traduzo esses sinais para criar um plano que libera o seu corpo para queimar gordura naturalmente e construir massa muscular. Não é uma fórmula pronta; é uma estratégia inteligente feita para você.
O acompanhamento é ideal para quem quer emagrecer, ganhar massa magra, ou tratar/prevenir doenças sem sofrimento. Ele é pra você se você sente sintomas diários como cansaço, inchaço, ansiedade, insônia ou problemas intestinais. Se você está cansado de seguir regras e quer, de fato, entender o seu corpo e ter autonomia alimentar, ele é pra você!
Seu plano alimentar é montado com você durante a nossa consulta, considerando todos os detalhes das nossas conversas. Você acessa ele através do aplicativo Webdiet (ou eu te mando em formato de PDF, se você preferir). É uma entrega ágil e totalmente personalizada.
O acompanhamento é o nosso momento de alinhamento e ajustes. Se você escolher os Planos 2 ou 3, além das consultas, eu ofereço suporte via WhatsApp. Esse canal é para tirar dúvidas pontuais sobre a sua rotina, alimentos específicos ou ajustes rápidos. Não é uma consulta diária, mas sim uma rede de segurança para garantir que você esteja sempre confiante e no caminho certo com a sua estratégia.
Autonomia Alimentar é a sua liberdade. Significa que eu te dou o conhecimento necessário para que você consiga fazer suas próprias escolhas conscientes, sabendo o que funciona para o seu corpo, mesmo quando não estiver comigo. Você aprende a montar suas refeições, a ler rótulos e a se alimentar em qualquer situação social sem medo e sem culpa. Meu objetivo é que você nunca mais precise de uma dieta rígida e se torne o gestor da sua própria saúde.
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